Prävention - Kraft & Ausdauer- Mental-Training  Kettlebell Athletics
© Luca Gorgoni since 2008
Stäker werden - Stärker fühlen  Kettlebell für Frauen
Group Training mal ganz anders
Einsteiger jederzeit willkommen  Frauen und Männer
fortlaufendes Training 2x pro Woche Montag und Freitag
Kettlebell Stunden auf Anfragen Kurse & Workshop

Kettlebell Schule Zürich

Dies ist nur eine kleine Liste der Vorteile, wenn man mit dem Kettlebell trainiert:

- in kurzer Zeit mehr Muskelmasse aufbauen
- drastisch Körperfettreduzieren
- erhöhte Kraft und Ausdauer, für Sport und Alltag
- mehr Lebenslust und Energie
- das Training ist gelenkschonend und trainiert uns auch Mental (Fokus)

Komm in der Facebook Gruppe Kettlebell Zürich

Wenn Sie einst die Grundübungen korrekt unter Aufsicht eines zertifizierten KB-Instruktors gelernt haben, können Sie diese auch ohne grosse Mehrkosten und Aufwand zuhause oder auch Outdoor üben. Warum also eine Kettlebell Schule aufsuchen? Oft besucht man einen KB-Kurs oder Seminar und beginnt dann anschliessend zu Hause damit zu trainieren. Viele aber, finden es langweilig alleine zu trainieren und so bietet eben die KB-Schule fortlaufende Gruppenlektionen, wo man sich auch sportlich mit anderen KB Freunden messen kann.

Ist das Kettlebell-Training gefährlich? Bei falscher Ausführung der Technik kann es zu Verletzungen kommen. Aber dies ist ja in jedem Sport genau gleich. Deshalb müssen Sie unbedingt sehen, dass Ihr Instruktor jemand ist der eine Erfahrung mit sich bringt, und nicht einfach ein paar Seminare vorweist. Vorsicht: Auch in der Schweiz werden heute „Massen-KB-Trainerkurse“ angeboten und diese Personen haben sicher nicht die notwendige Erfahrung damit.

Für welche Aktivitäten ist das Kettlebell-Training geeignet? Das Kettlebell-Training ist eine hervorragende Ergänzung zu sämtlichen Sportaktivitäten, wie beispielsweise Kampfkünstler, Kampfsportler – die das jahrhunderterprobte Kettlebell-Training zur Steigerung der Schlag-, Tritt- und Wurfkraft nutzen. Kettlebell-Training ist eine sinnvolle Ergänzung zum Yoga. Während Sie im Yoga lernen Ihren Körper zu beherrschen, lernen Sie mit der Kugel dieses auch dann zu tun, wenn externe Kräfte auf Sie einwirken.

Ergänzendes: Es spielt keine grosse Rolle mit welchem Equipment man trainiert, solange der Körper in den wichtigsten Teilbereichen (Kraft / Ausdauer / Stehvermögen / Koordination / Beweglichkeit) gefördert wird. Das Kettlebell-Training bietet hier eine sehr komplette und einfache Alternative.

Coach Mattia Amodio Weltmeister im Ghirisport Professioäle Liga betreut mich hier mein Personal Best 2014 Dezember im Long Cycle

( Ghirisport Kettlebell Lifting Test LongCycle 2x24kg 10' 94reps )

Regionale Wettkämpfe in Recco 2014 

( Ghirisport Kettlebell Lifting Recco Snatch mit 24kg 139 nach dem ich bereits 79 LongCycle 2x24 gemacht habe dazwischen 10Min Pause )

 

DKS Seminar für das CF RFT

( Ghirisport Kettlebell Lifting Basics )

DKS Kettlebell Schule Zürich

( Montag 20:00 - 22:00 / Freitag 18:00 - 20:00 Uhr )

Workshop Ghirisport.ch 2013 IKLTC - IGSF Oleh Ilika

( International Ghiri Sport Federation  )

Weltmeisterschaft Ghirisport 2012 IGSF

( International Ghiri Sport Federation  )

Italien Vanzaghello Disziplin ( Biathlon + Snatch + Mannschaft )

Hamburg Deutschland 2012 Disziplin Long Cycle

Referenzen und Internet:

www.d-k-s.ch (Kettelbell Athletics)
www.ghirisport.it (Ghirisport Oleh Ilika)
www.kettlebell.eu (Kettlebell Europe)

Kettlebell Schule DKS Gallery

Ihr Trainer: Luca Gorgoni

Mein Name ist Luca Gorgoni, ich bin zertifizierter Kettlebell-Instruktor und Kettlebell Lifting Sportler

Hier stelle ich Ihnen einen neuartigen Fitnesstrend vor: das Russische Kettlebell, welches auch die Schweiz am erobern ist. Wenn Sie glauben, bereits einen flachen Bauch und niedrigen Körperfettanteil, sowie genügend Muskelmasse zu besitzen, dann ist dieser persönliche Report von mir nur als ergänzende Information interessant. Sollten Sie aber schon lange daran gedacht haben, an einem Fitnessprogramm teilnehmen zu wollen, aber nicht an einem einzigen Gym gebunden zu sein, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhöhen – und dies alles unter einem wichtigen Aspekt, nämlich „Prävention und Longevity“, dann lesen Sie hier unbedingt weiter.

Ich selbst entschloss mich nachdem ich einige Fitnessprogramme besucht hatte, bei einem Kettlebell-Experten einen Einstiegskurs zu wagen. Ich hatte kurz zuvor mit dem Gracie Jiu-Jitsu  in Zürich angefangen, und spürte, dass meine Hüfte und Rumpfmuskulatur besser sein sollte, um meine gesamte Beweglichkeit zu steigern. Nach diesem Einstieg war ich vom Kettlebell so fasziniert, dass ich mich noch intensiver damit befasste. Somit investierte ich eine lange Zeit mit Training und Weiterbildung. Bei Detlef Romeike, einem der besten Kettlebell-Experten in Europa, der auch offizielle Trainerausbildung anbietet, machte ich meine Zertifizierung um dieses einzigartige System zu unterrichten. Er selbst kann über 15+ Jahre Erfahrung vorweisen und hat einige der besten Kettlebell-TrainerInnen ausgebildet.

Um mich in diesem Sport weiterzubilden und neue Aspekte kennen zu lernen, besuchte ich Oleh Illika und schloss mich nach einer harten Prüfung an den Internationalen Verband IGSF für Kettlebell Lifting an.

Girevoy Sport in Europa

Der Italienische Ghyri Sport wird vom Weltmeister und Rekordberecher Oleh Ilika geführt. Die Kettlebell Athletics Schule (DKS) in der Schweiz wird von Meister Oleh Illika betreut und unterstützt.

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Trainingsort

DKS Schule c/o Luca Gorgoni
Himmeristrasse 57
8052 Zürich Seebach

Briefadresse:
Luca Gorgoni, Am Luchsgraben 2
8051 Zürich

Probetraining Information

Hinweis: Das Probetraining kostet 50.- SFr., welches beim Lösen von einem Abo wieder zurückvergütet wird.

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